BEBA: Como o álcool pode proteger o seu coração

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Beber moderadamente pode beneficiar a saúde do coração para alguns, aumentando os níveis de colesterol HDL (bom) e ajudando a evitar coágulos sanguíneos.

Alcool e o coração
Vinho para o coração

Qual é o seu veneno? Como muitos medicamentos, na dose certa, o álcool pode não ser veneno.


Enquanto o vinho tinto é mais frequentemente vinculado à saúde do coração, outros tipos de álcool podem fornecer os mesmos benefícios. O mais bem estudado e documentado benefício para a saúde, que o álcool pode trazer é a forma como ele afeta seus níveis de colesterol, especificamente aumentando seu HDL ( “bom”) colesterol, segundo os especialistas do coração Steven Nissen, MD, e Marc Gillinov, MD. Eles estudam a relação entre álcool e o coração há anos na Cleveland Clinic em Ohio, Estados Unidos.

Dr. Nissen e Dr. Gillinov explicam que o consumo moderado de álcool, definido como uma bebida por dia para as mulheres e duas bebidas por dia para os homens, pode aumentar o colesterol HDL em cerca de 12 % – um aumento com efeitos semelhantes à participação em um programa de exercícios aeróbicos .

A Associação Americana do Coração “Wine and Your Heart”, uma revisão clássica de mais de 60 estudos clínicos publicados em janeiro de 2001 nos EUA, sugeriu que o consumo moderado de álcool reduz as doenças coronarianas. Além disso, os estudos mostraram que beber mais do que uma quantidade moderada está ligado a taxas de mortalidade mais elevadas, por isso a moderação é fundamental se você quiser desfrutar dos benefícios potenciais para a saúde do álcool.

Seria uma bebida para após um dia de trabalho tão boa para o seu coração como uma hora de acadêmia ou uma caminhada vigorosa? Talvez não exatamente o mesmo, mas você pode considerar que a ingestão moderada faz parte de um estilo de vida saudável para o coração, dizem Nissen e Gillinov.

O álcool também bloqueia a oxidação do colesterol LDL ( “mau”), ajudando a prevenir a formação de placas gordurosas nas artérias. A pesquisa mostra que o álcool pode evitar os coágulos de sangue (e os ataques cardíacos que causam), também, diluindo o sangue e impedindo que as plaquetas e certas proteínas causem o coágulo do sangue.

Nissen e Gillinov preferem o vinho tinto como o seu álcool preferido, mas dizem que sua preferência tem mais a ver com gosto do que com os benefícios do vinho tinto em comparação a outras bebidas alcoólicas. Mas estudos apontam para potenciais benefícios do vinho tinto sobre outros tipos de álcool por causa de polifenóis. Estes são compostos naturais do vinho tinto que têm propriedades antioxidantes e que pode impedir coágulos sanguíneos.

O polifenol tem registrado em pesquisas grandes propriedades anti-oxidantes e anti-inflamatórias, o que a medio e longo prazo protegem o coração contra diversos males, tornando-o forte. Se beber um vinho Cabernet ou Merlot não é sua praia, muito menos um vinho branco, e você prefere uma cerveja ou outros tipos alcoólicos, saiba que a questão é somente o nível de moderação.

BEBER DEMAIS SIGNIFICA PROBLEMAS PARA SEU CORAÇÃO

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Beber muito não só pode enfraquecer seu coração, causando uma condição conhecida como cardiomiopatia alcoólica – também pode desencadear a fibrilação atrial, uma freqüência cardíaca irregular que aumenta o risco de acidente vascular cerebral cinco vezes. Pessoas com história de fibrilação atrial podem precisar limitar a ingestão de álcool a menos de 1 a 2 bebidas por dia, a fim de prevenir episódios futuros de fibrilação atrial.

Raramente, beber muito álcool pode causar um ritmo cardíaco irregular conhecido como taquicardia ventricular, que pode ser fatal. Beber em excesso também aumenta o risco de doenças como pressão alta e acidente vascular cerebral, e pode causar dependência, observa a American Heart Association.

COMO MEDIR A QUANTIDADE CERTA ?

Certo ! Mas como eu vou ter um parâmetro para saber a quantidade certo para beber. A quantidade de álcool que você consome é crucial para os benefícios que você começa, por isso certifique-se de que você não está excedendo a quantidade recomendada de uma bebida.

Diariamente, estudo apontando que para as mulheres o ideal é 170 ml de vinho e 250 ml de cerveja e até 100 ml de um licor. Já para o organismo masculino o ideal seria a medida dobrada, ou seja, 340 ml de vinho, 500 ml de cerveja e 200 ml de um licor.

Então para você que quer poupar sofrimento nas idades futuras, tenha objetivo e saiba dosar a quantidade álcool no organismo para ter um coração forte, que possa bater por você por muitos anos ainda.

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