CIÁTICO: Como tratar e amenizar a dor deste nervo

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A dor no nervo ciático é fácil de ser identificada, pois é um dor parecida com uma queimadura.

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Imagine a parte posterior da coxa, já em outros casos, a região na altura da cintura para baixo e uma sensação de queimação misturada com a dor de uma distensão muscular, com direito a formigamento e pequenos choques.

Isso é o que a dor neste importante nervo do corpo causa em cerca de 16% da população mundial. Apesar de dor intensa que praticamente imobiliza o individuo, a maioria dos casos não é crônico, ou seja, ela aparece e some, Piriformis-Syndrome-Treatment-Hertfordshiree pode voltar mais cedo ou mais tarde.

A volta dela dependerá de seus hábitos de postura e de atividades físicas.

Se você sente esta dor agora, o melhor que tem a fazer é colocar compressas (panos) embebidos em água quente e pedir para alguém apertá-los contra o local que está doendo. Isso lhe trará um alívio de algumas horas.

Encontre uma postura para dormir, porque geralmente a dor é mais forte na parte da manhã, logo após acordar, pois a noite ficamos em várias posições que forçam aquela região.

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Uma massagem como na foto acima, onde o paciente coloca um bola de tênis ou beisebol na área dolorida e faz um “vai-e-vem” também alivia a dor.

O QUE ACONTECEU PARA EU SENTIR ESSA DOR

Bom primeiramente, o nervo ciático é um dos maiores do corpo humano, ele “nasce” na quinta vértebra (L5), passa por dentro dos ossos da bacia e por trás dos glúteos,seguindo pela parte posterior das coxas até a metade da coxa, onde se divide em dois outros nervos que seguem se dividindo ate o calcanhar.

Nervo ciático
Nervo ciático

Então por sua longa área diversos podem ser os motivos que lhe causam dor, mas exitem alguns que são os mais comuns:

– Inflamação do músculo piriforme (atrás do glúteo);

– Hérnia de disco lombar ou abaulamento do disco lombar;

– Inflamação das articulações próximas ao nervo ciático;

– Contusão ou uma injeção

É importante tem paciência, pois esta dor é difícil para de se livrar. Uma crise pode durar cerca de 04 a 10 dias. Mas o que se deve fazer é praticar alongamentos demorados quando estiver sem dor ou com pouca dor.

Compressas de água quente na região dolorida como anteriormente explicado é a saída para dores mais agudas. É interessante que você tome um anti-inflamatório para acelerar a desinflamação. 

Com os frequentes alongamentos o nervo vai se acomodando melhor dentro de seus canais e reduzindo significativamente a dor. E um belo dia você acordará sem dor alguma. 

RESOLVENDO O PROBLEMA

Você passou pela dor do nervo ciático de forma heroica, conseguindo amenizar todo o sofrimento, mas agora chegou a hora de resolver o problema. 

Você precisará ter uma postura melhor desde na forma de sentar, recostar no sofá, fazer exercícios como bicicleta e corridas e ate para dormir.

Um movimento que ajuda muito é o de quando deitado juntar uma perna para junto da barriga e com as mãos no joelho rodar a perna o máximo possível . Como se estivesse limpando uma janela, mas com a perna. É possível que você sinta estralos entre o fêmur e a bacia, o que é normal e de certa forma relaxantes.

Fazer os exercícios abaixo uma vez ao dia lhe garantirão a flexibilidade necessária a seus nervos.

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Pense que determinada postura está confortável para você, mas e para sua coluna está? Você não está forçando a parte lombar dela. A partir daí com posturas melhores a possibilidade de inflamação do nervo ou pinçamento se reduzirá.

O pinçamento do nervo acontece quando a cartilagem que existe entre cada vértebra se deteriora e uma vértebra encosta na outra, e como alguns nervos, entre eles o ciático está ali, acontece o pinçamento, que resulta em muita dor e as vezes ate na redução de movimentos.

ATENÇÃO

Como a dor do nervo ciático é muito forte e em alguns casos dura por mais de 15 dias, e nenhum dessas dicas melhorar o seu caso. É importante que consulte um ortopedista, o qual pedirá um exame de raio-X e um ressonância magnética para conferir a posição e a situação de seus nervos.

Com os exames na mão é facilmente possível iniciar o tratamento mais eficaz e ministrar anti-inflamatórios mais potentes. Aulas de pilates irão reduzir em muito uma possível nova crise de dor ciática.